सीधे मुख्य सामग्री पर जाएं

बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा माना जाता है. इसकी गुणों की चर्चा तो अक्सर होती है लेकिन बादाम हर किसी के लिए सेहतमंद नहीं होता है.By समाजसेवी वनिता कासनियां पंजाब,सेहत बनाने के लिए जिन चिजों का जिक्र सबसे पहले आता है उनमें बादाम शामिल है. बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा माना जाता है. इसकी गुणों की चर्चा तो अक्सर होती है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम हर किसी के लिए सेहतमंद नहीं होता है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन लोगों को बादाम नहीं खाने चाहिए.जिन लोगों को पाचन से जुड़ समस्याएं हैं उन्हें बादाम सीमित मात्रा में खाना चाहिए. शरीर को एक दिन में 25 से 40 ग्राम फाइबर की जरुरत होती है. अगर आप रोज 3 से 4 बादाम खाते हैं यह आपके शरीर में फाइबर की जरूरत पूरी कर देते हैं. ज्यादा मात्रा में बादाम खा लेने से पेट से जुड़ी समस्‍याएं जैसे लूज़ मोशन्स और कब्ज आपको घेर सकती हैं. अधिक बादाम का सेवन पेट में ब्लोटिंग जैसी समस्‍या की वजह भी बन सकता है.अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो बादाम के सेवन को लेकर विशेष सावधानी बरतनी होगी. दरअसल बादाम में काफी मात्रा में मैग्नीशियम होता है. 3 से 4 बादाम में 0.6mg मैग्नीशियम होता है, जबकि रोज़ाना आपके शरीर को इसकी 1.8 से 2.3mg जरुरत होती है. तो अगर आप इससे ज्‍यादा बादाम खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को दवाइयों के असर पर फर्क पड़ सकता है. खून में ज़्यादा मात्रा में मैग्नीशियम एंटाएसिड, लैक्सेटिव, ब्लड प्रेशर की दवाइयों और कई एंटीबायोटिक्स जैसे एंटीसाइकोटिक ड्रग्स का असर कम कर सकती है.बादाम में विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत है. बादाम का ज्यादा सेवन शरीर में विटामिन ई का ओवरडोज कर सकता है. विटामिन ई बालों और त्वचा के लिए अच्‍छा होता है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स की सुरक्षा करता है. 3 से 4 बादाम में आपको 7.4mg विटामिन ई मिल जाता है. इससे ज्‍यादा लेने पर यह ओवर हो सकता है.बादाम वजन कम करने में आपकी मदद करता है लेकिन इसमें कैलोरिज़ और फैट भी बहुत होता है. 3 से 4 बादाम में 168 कैलोरी और 14 ग्राम फैट होता है. अगर आप मुट्ठीभर बादाम प्रतिदिन खाते हैं तो लगभग 500 से ज़्यादा कैलोरी और 40 से 50ग्राम फैट आपके शरीर को मिल जाता है. इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो बादाम को सीमित मात्रा ही खाएंएक दिन में कितना खाएं बादामअगर आप एक सामान्‍य जीवनशैली को फॉलो कर रहे हैं और सामान्‍य डाइट पर हैं तो आपको एक दिन में 3-4 बादाम लेने चाहिए.Almond is considered the king of dry fruits. Its properties are often discussed but almonds are not healthy for everyone. By socialist Vanita Kasani Punjab, Almonds are the first to be mentioned for making health. Almond is considered the king of dry fruits. Its properties are often discussed, but do you know that almonds are not healthy for everyone. Today we are going to tell you which people should not eat almonds. Those who have digestive problems should eat almonds in limited quantity. The body needs 25 to 40 grams of fiber in a day. If you eat 3 to 4 almonds daily, it fulfills the need of fiber in your body. Eating a lot of almonds can surround you with stomach problems such as loose motions and constipation. Consuming too much almonds can also cause problems like bloating in the stomach. If you are taking any medicine, special care has to be taken regarding the consumption of almonds. Actually almonds contain a lot of magnesium. 3 to 4 almonds contain 0.6mg of magnesium, while your body needs 1.8 to 2.3mg daily. So if you eat more almonds than this, it can make a difference in the effect of medicines on your body. Excess of magnesium in the blood can reduce the effect of antipsychotic drugs such as antacids, laxatives, blood pressure medications and many antibiotics. There is a very good source of vitamin E in almonds. Excessive consumption of almonds can cause overdose of vitamin E in the body. Vitamin E is good for hair and skin. It protects antioxidants. You get 7.4mg of Vitamin E in 3 to 4 almonds. If taken more than this, it can be over. Almond helps you to lose weight but it also contains lots of calories and fat. 3 to 4 almonds contain 168 calories and 14 grams of fat. If you eat a handful of almonds daily, then your body gets more than 500 calories and 40 to 50 grams of fat. So if you want to lose weight then eat limited amount of almonds How much to eat almonds in a day If you are following a normal lifestyle and are on a normal diet then you should take 3-4 almonds a day.,

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

Turmeric is one of the many benefits | Learn the benefits and medicinal properties of turmeric | Haldi ke fayde or nuksaan Hindi me | Haldi Benefits in Hindi | Names of turmeric in different languages ​​| Benefits of Turmeric | Names of Tu

ਬਲਾੱਗ By Vnita Kasnia Punjab ਭਾਸ਼ਾ PDF ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰੋ ਦੇਖੋ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ "ਬਲੌਗਰ" ਇੱਥੇ ਰੀਡਾਇਰੈਕਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੂਗਲ ਸੇਵਾ ਲਈ,  ਬਲੌਗਰ (ਸੇਵਾ) ਵੇਖੋ  . ਹੋਰ ਉਪਯੋਗਾਂ ਲਈ,  ਬਲੌਗ  ਵੇਖੋ  (ਨਿਰਾਸ਼ਾ)  . ਇੱਕ  ਬਲਾੱਗ  ( "  ਵੈਬਲੌਗ  " ਦੀ ਇੱਕ  ਛਾਂਟੀ  )  [1]  ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਜਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ  ਵੈਬਸਾਈਟ  ਹੈ ਜੋ  ਵਰਲਡ ਵਾਈਡ ਵੈੱਬ  'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ, ਅਕਸਰ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਾਠ ਇੰਦਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪੋਸਟਾਂ). ਪੋਸਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ  ਰਿਵਰਸ ਕ੍ਰੋਨੋਲੋਜੀਕਲ ਕ੍ਰਮ  ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਜੋ ਤਾਜ਼ਾ ਪੋਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,  ਵੈੱਬ ਪੇਜ  ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ . 2009 ਤੱਕ, ਬਲੌਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਸਨ,  [  ਹਵਾਲਾ ਲੋੜੀਂਦਾ  ] ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਦਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ. 2010 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, "ਮਲਟੀ-ਲੇਖਕ ਬਲੌਗ" (ਐਮਏਬੀਜ਼) ਉਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਲੇਖਕਾਂ ਦੀ ਲਿਖਤ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ ਤੇ...
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें

Turmeric: priceless medicinal boon of nature (Haldi: a precious medicinal boon of nature)4SummaryHaldi is an invaluable medicinal boon of nature. Its unique properties

हल्दी : प्रकृति का अमूल्य औषधीय वरदान (Haldi : a precious medicinal boon of nature)By समाजसेवी वनिता कासनियां पंजाब सारांश हल्दी प्रकृति का एक अमूल्य औषधीय वरदान है। अपने अत्यन्त विशिष्ट गुणों के कारण हल्दी को भारत में न केवल मसाले एवं औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है, वरन धार्मिक दृष्टि से भी अत्यन्त महत्त्वपूर्ण माना जाता है। विभिन्न जटिल रोगों के उपचार में हल्दी का प्रयोग किया जाता है। अभी इसके औषधीय गुणों पर और शोध व अध्ययनों की आवश्यकता है, जिससे इसके अन्य नवीन औषधीय गुणों की खोज की जा सके तथा उनका प्रयोग विभिन्न रोगों के उपचार में किया जा सके। Abstract :  Haldi is a precious medicinal boon of nature. Due to its excellent properties it has been not only used as spice but also used as medicine. It is also considered as auspicious and is an important part of Indian religious rituals. Some further evaluation needs to be carried out on turmeric in order to explore the concealed areas and their practical clinic applications which can use for the welfare of mankind. हल्दी एक प्रम...
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें

(इलायची खाने के फायदे)

मेन्ू य स्वस्थ और संतोषजनक विशेषताएं और विशेषताएं ग्रूमिंग कुशल और पराक्रमी देश कोविड मेड रात को खाने से पहले खाने के 7 फायदे, आयुर्वेदाचार्य प्रेग्नेंसी में प्रेग्नेंसी के कारण खराब हो सकता है I By वनिता कासनियां पंजाब ? इमल्शन (इलायची) न होने की वजह से यह खराब हो सकता है।  विटामिन के तापमान में पर्याप्त मात्रा में विटामिन जैसे- जैसे तापमान, तापमान, विटामिन, 6, ​​मौसम, मौसम, मौसम, विटामिन विटामिन विटामिन सी, विटामिन विटामिन विटामिन, मिनरल्स आदि।  इस तरह के साथ के साथ दुगना के साथ के साथ के साथ के साथ संभव हो सकता है।  ...  जी हां, इस लेख है।  ️ आपको️️️️️️️ है हैं हैं हैं पर सेहत है है हैं पर है है है है है हएम है पर आयुर्विज्ञान आयुर्वेद आयुर्वेद जड़ी बूटी क्लिनिक शकरपुर, लक्ष्मी नगर के आयुर्वेदाचार्य डॉ एम मुफिक (आयुर्वेदाचार्य डॉ. एम मुफिक) से भी बात की।  आगे है... मुखth-kir पr प ranirahair की होती हैं हैं हैं हैं ह ह ह ray हैं हैं हैं  हैं  ह kasak आम होती है है है लोग लोग छोटी छोटी छोटी छोटी छोटी छोटी छोटी के भी भी भी भी भी भी भी भी भी भी...
एक टिप्पणी भेजें
और पढ़ें