ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ, ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਗੁਣ: ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭ
ਭਾਰਤੀ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ (ਹਲਦੀ) ਦੀ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੇਗੀ. ਹਲਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ - ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ | ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ | ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਮੱਗਰੀ
1 ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ? (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ?):
2 ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ:
ਹਲਦੀ ਦੇ 3 ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ (ੰਗ (ਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭ)
1.1 ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਠੰਡੇ ਲਈ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ):
2.2 ਹਲਦੀ ਸਿਰ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੇਬਰਰਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਲਈ):
3.3 ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਹਲਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਹਲਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ):
4.4 ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਕੰਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ (ਕੰਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ)
ਪਾਇਓਰੀਆ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ Bene. Bene ਲਾਭ (ਪਿਯੋਰਿਆ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ):
6.6 ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ: ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ (ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਜਲਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
7.7 ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਹਲਦੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
8.8 ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
9.9 Pੇਰ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ilesੇਰ ਦੇ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
10.10 Tur ਹਲਦੀ ਪੀਲੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਪੀਲੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
11.11 diabetes ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਡਾਇਬੇਟੇਟਸ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ):
12.12 breast ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ: ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ):
13.1313 ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਜਾਂ ਲੂਕਿਰੀਆ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਲੂਕਿਰੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ):
14.1414 ਕੋੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਕੋੜ੍ਹ ਦਾ ਲਾਭ)
15.1515 ਹਰਪੀਜ਼ ਖੁਜਲੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਹਲਦੀ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
16.16 skin ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
17.1717 ਹਲਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
4 ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਜੀ (ਪਤੰਜਲੀ) ਦੁਆਰਾ ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੈਡੇ ਦਾ ਸੰਖੇਪ:
4.1 ਹਲਦੀ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ (ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ):
ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ? (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਕੀ ਹੈ?):
ਹਲਦੀ ਇਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਿਚ, ਹਲਦੀ ਪੂਜਾ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸ਼ੁਭ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਦਰਸਾਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਰਕੁਮਾ ਲੌਂਗਾ: ਹਲਦੀ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪੌਦੇ 60-90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਲਦੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅੰਦਰੋਂ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕਰਕੁਮਾ ਐਰੋਮੇਟਿਕਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਹਲਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਰਕੁਮਾ ਅਮਡਾ: ਇਸ ਹਲਦੀ ਦੇ ਕੰਦ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਪੂਰ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੀ ਮਹਿਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਬ ਅਦਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਰਕੁਮਾ ਸੀਸੀਆ: - ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਹਲਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਚਮਤਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੋਤਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ:
ਹਲਦੀ ਦਾ ਬਨਸਪਤੀ ਨਾਮ ਕਰਕੁਮਾ ਲੌਂਗਾ ਲਿਨ ਹੈ. (ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਲੌਂਗਜ਼) ਸਿੰਨ-ਕਰਕੁਮਾ ਘਰੇਲੂ ਵਾਲੰਟਨ
ਪਰਵਾਰ ਦਾ ਨਾਮ ਜ਼ਿੰਗਿਬੇਰਾਸੀਅਈ (ਜ਼ਿੰਗਿਬਰੇਸੀਅਈ) ਹੈ.
ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵੱਖ ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਮ:
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਦੀ (ਹਲਦੀ)
ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਰਿਦ੍ਰਾ, ਕੰਚਨੀ, ਪੀਟਾ, ਨਿਸ਼ਾਖਿਆ, ਵਰਵਰਨੀ, ਰਜਨੀ, ਰੰਜਨੀ, ਕਿਰਮੀਘਨੀ, ਯੋਸ਼ਿਤਪ੍ਰਿਯਾ, ਹੱਟਵਿਲਾਸਿਨੀ, ਹਲਦੀ, ਗੌਰੀ, ਅਨੇਸਤਾ, ਹਰਤੀ
ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਿੰਦੀ, ਹਲਦੀ, ਹਲਦੀ;
ਉਰਦੂ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਦੀ
ਅਸਾਮ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਦੀ;
ਕੋਂਕਣੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਦ;
ਕੰਨੜ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਅਰਸੀਨਾ, ਅਰਿਸਿਨ
ਗੁਜਰਾਤੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਡਾ;
ਤਾਮਿਲ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਮੰਜਾਲ
ਤੇਲਗੂ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਪਾਸਪੂ, ਪੰਪੀ
ਬੰਗਾਲੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲੁਦ, ਪਿਤਰਸ;
ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਦੀ, ਹਲਦਰ;
ਮਰਾਠੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਹਲਡੇ, ਹਲਦਰ;
ਮਲਿਆਲਮ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਮੰਜਾਲ, ਮੰਨਾਲ, ਪਛਮਣਾਲ
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਕਮਾਂਟੂਰਮਿਕ, ਇੰਡੀਅਨ ਕੇਸਰ,
ਅਰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ruਰੁਕਸੇਫ, ਕੁਰਕੁਮ;
ਫ਼ਾਰਸੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਨਾਮ: ਜ਼ਰਦ ਚੋਬ, ਦਰਜਾਰਦੀ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ)
ਹਲਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਵੱਤ ਕਫਾ ਦੁਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ) ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਹਲਦੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਠੰਡੇ ਲਈ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ):
ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਲਦੀ ਦੇ ਧੂੰਏ ਨਾਲ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਨਾਲ ਠੰures ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਹਲਦੀ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਮੁਹਾਸੇਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੇਬਰਰਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਲਈ):
ਹਲਦੀ ਦਾ ਜੂਸ ਲਾਭ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮੁਹਾਸੇ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ. ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿਰ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਖੁਰਕਣ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਭੁਨੀਬ, ਤ੍ਰਿਫਲਾ, ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਚੰਦਨ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਹਲਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਹਲਦੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ):
ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. 1 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਨੂੰ 25 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ. ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੇਡੇ). ਹਲਦੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ (ਹਲਦੀ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ hatਟਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਕੰਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ (ਕੰਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ)
ਕੰਨ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਘਣੇ ਤਰਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, ਛਾਣ ਲਓ ਅਤੇ ਕੰਨ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੰਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਅਰਬੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਪਾਇਓਰੀਆ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਪਾਇਓਰੀਆ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ):
ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੇਡੇ)। ਪਾਇਰੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ - ਮਸੂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਚਿਕਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ: ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ (ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਜਲਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
ਹਲਦੀ ਦੁਧ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ 2-5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਲਰੀ, ਹਲਦੀ, ਕੱ ,ੇ ਅਤੇ ਚਿਤਰਕ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ, ਤਾਂ ਗਲੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਬੀਨ ਪੋਡ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ - ਹਲਦੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਲਦੀ (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ) ਟੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾ powderਡਰ ਬਣਾਓ. ਇਸ ਵਿਚ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ honeyਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ - ਹਲਦੀ ਈਐਸਆਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ
ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ - ਪੇਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ:
ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। 10 ਮਿਲੀ ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਹਿੰਦੀ) 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੜ ਪੀਓ.
Pੇਰ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਸੇਹੰਦ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸੂਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਕਣ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਬਵਾਸੀਰ 'ਚ ਅਭਿਰੀਸ਼ਟ ਦੇ ਲਾਭ
ਪੀਲੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਪੀਲੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਲਾਭ):
ਪੀਲੀਆ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜਵਾਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੀਲੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਲੀਏ ਤੋਂ 4-5 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 50-10 ਗ੍ਰਾਮ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾ ਕੇ 5-10 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਲੀਆ (ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੇਡੇ) ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਸੁਆਹ, ਮਾਈਰਾਬਲਨ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ 5 37g ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਘਿਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਸਣ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਿਚ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਪੀਲੀਆ ਵਿਚ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਡਾਇਬੇਟੇਟਸ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ):
ਆਂਵਲਾ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ 2 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਲਦੀ, ਬਰਬੇਰੀ, ਤਾਗਰ ਅਤੇ ਵਿਵੇਦੰਗ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 20-40 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ 5-10 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਆਂਵਲਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ Reਿੱਲ: ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਲਾਭਕਾਰੀ):
ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਲੋਧਰਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪੀਸ ਕੇ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੇਡੇ) ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਿucਕੋਰੀਆ ਵਿਚ ਲਿ Halਕੋਰੀਆ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ:
ਕੱਚੇ ਹਲਦੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਗੁੱਗੂਲ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ 2-5 ਗ੍ਰਾਮ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋੜਫਿਹਰੀ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਇਸ ਵਿਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੀਯੂਰੀਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਗੁੱਗੂਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਕੋਪਰੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ (ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਲੇਪਰੋਸੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ)
ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੋੜ੍ਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਗ cow ਮੂਤਰ ਵਿਚ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰਿਦ੍ਰਚੁੱਧਾ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗੁੜ ਮਿਲਾ ਕੇ ਗ cow ਮੂਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦੰਦ ਅਤੇ ਕੋੜ੍ਹ ਵਿਚ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਵਿਚ ਹਲਦੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਸੀਬਰੋਰਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ 'ਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਓ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਰਿੰਗ ਕੀੜੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਰਾਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਹਲਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭ
ਖੁਜਲੀ, ਰਿੰਗ ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਗ cow ਮੂਤਰ ਵਿਚ 2-5 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਬਰੋਰਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹਲਦੀ, ਪਿਪਲੀ, ਪੱਥਾ, ਛੋਟੇ ਕਟੇਰੀ, ਚਿੱਤਰਕੂਲਮ, ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ, ਪਿਪਲੀ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾ powderਡਰ ਬਣਾ ਲਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 2-2 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਗਿੱਠ ਦਾ ਫਲ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ
ਆਚਾਰੀਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਜੀ (ਪਤੰਜਲੀ) ਦੁਆਰਾ ਹਲਦੀ ਕੇ ਫੈਡੇ ਦਾ ਸੰਖੇਪ:
ਹਲਦੀ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ (ਹਲਦੀ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ):
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-2 ਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰੋ।
ਵनीता
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें